محتويات
- هريس التوت الآساي المجمد
- موز مقطع شرائح
- التوت المختلط (التوت الأزرق، الفراولة، التوت الأحمر)
- حلوى مكونة من خليط من الحبوب
- بذور الشيا
- جوز الهند المبشور
- العسل أو شراب القيقب (اختياري)
تعليمات
- قم بخلط هريس الآساي المجمد مع الموز وقليل من الماء أو حليب اللوز حتى يصبح ناعمًا.
- صب خليط الآساي في وعاء.
- غطيها بالموز المقطع، والتوت المختلط، والجرانولا، وبذور الشيا، وجوز الهند المبشور.
- إذا كنت تريد المزيد من الحلاوة، يمكنك رشها بالعسل أو شراب القيقب.
لا تتردد في تخصيص هذه الوصفات لتناسب تفضيلاتك وحميتك الغذائية. استمتع بأطباقك الطبيعية والمغذية!